Pancakes con proteína

Antes comer pancakes rompía cualquier dieta que tuviera como objetivo la perdida de peso. Gracias a la cocina saludable, hoy podemos gozar de este menú de una manera más nutritiva y balanceada.

Recuerda que puedes agregar a los pancakes unos cuantos trozos de frutas, pero solo si los vas a comer en la mañana. Las frutas son alimentos que aportan vitaminas, fructosa, minerales y fibra; beneficios ideales para arrancar un día con vitalidad y energía. Sin embargo, por las noches la actividad física tiende a disminuir y es más probable que la fructuosa favorezca el aumento de peso.

¿Qué necesitas?

4 Cucharadas de pancakes kvital.
2 cucharadas de agua ed-oesterreichische.at.
1 huevo o 2 claras de huevo.
Opcional:
Syrup kvital, mermelada konfyt o arequipe konfyt. Todas mezclas dulces sin azúcar adicionada.
Un puñado de trozos de fruta
Un sobre de stevia en polvo

Datos importantes

-Rinde: 1 porciones
-Tiempo de preparación: 10 minutos
-Calorías estimadas por porción: 80

¿Cómo hacerlo?

  1. Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una combinación homogénea.
  2. Vierte la mezcla en un sartén antiadherente y caliente.
  3. Cocina a fuego bajo hasta observar burbujas en toda la superficie del pancake.
  4. Voltéalo y cocina el otro lado durante 1 minuto.
  5. Retira del fuego y sírvelo con los complementos opcionales de tu preferencia.
  6. Al final, espolvorea la stevia sobre el pancake, para decorar.

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